2024年02月16日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。テレビで芸能人やモデルさんを見たとき『美意識が高い人だな～！』という印象を持ちますよね。外見だけではなく、美に対するモチベーションなど、努力の姿勢が見える人に対しても「美意識が高い」と表現をするかと思います。「痩せて綺麗になりたい」「スタイルが良くなってお洒落な洋服を着たい」「体型を維持していきたい」という願望があって...

もっと見る

2024年02月15日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエットに役立てることができる『フルーツ』！フルーツは、ビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素が豊富に含まれているので、食べ方や時間帯を意識することで、ダイエット効果をUPさせることが出来ます。ダイエット中にビタミンを摂りたい理由・痩せやすいカラダをつくるため・不足する栄養素を補い、健康的に痩せるためそのためには、全ての...

もっと見る

2024年02月14日

皆さま、こんんちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。前回のブログでは『睡眠とダイエットの関係性』について書かせていただきました。今回はパート２となります。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ブログを読んで頂いた方が、睡眠とダイエットの関わりが深いことを理解して頂き参考になっていただければ嬉しく思います。前回に続き、『質の良い睡眠...

もっと見る

2024年02月13日

皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。ダイエット中の皆さまに、睡眠がダイエットに重要であることをお伝えします。毎日誰もがする睡眠。睡眠をとらずに生活していくことは、食事をしないことと同等に危険なことです。不眠や睡眠不足は、体や心にさまざまな影響を及ぼします。一般的に、睡眠時間が6時間未満になると、翌日の日中に強い眠気を感じるようになりやすいとされています。...

もっと見る