2025年02月27日

皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。今、ダイエット中の方、これからダイエットを成功させたいと思っていらっしゃる方、皆さんのダイエットの目的はなんでしょうか？・スタイルが良くなりたい・健康なカラダでいたい・カラダの動きを軽くしたい・美しくなりたい・洋服を着こなしたい・着れなくなった服を着れるようにしたい・堂々と歩きたい・恥ずかしい思いをしたく...

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2025年02月19日

皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。痩せるために、皆さんがダイエットとしておこなうことは、なんでしょうか？①食事コントロール（食事調整）３食のバランスやボリュームに心がける②運動量（トレーニング）ウエイトトレーニング・有酸素運動・ヨガなど、運動を習慣にする③睡眠ダイエット成功には、食事とトレーニングに並んでとても大切なのが『睡眠』！！健康的...

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2025年02月17日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。ダイエットを成功に導く『鍵』を握っているのは、『毎日の食事』です。太らない食生活、痩せるための食生活、今回はダイエットを助ける食材をご紹介したいと思います。まず、『太る食べ物』の常連の食べ物は、◦カツカレーカツカレーは、ご飯が炭水化物（糖質）ですし、カツが揚げ物なので、脂質が高く１食1000kcal前後と...

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2025年02月13日

皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。自分では気づきにくい『背中太り』。背中についてしまった、脂肪やたるみをなんとかしたい！スッキリした背中美人になりたい！そういった声を聞くことは、少なくありません。今回は、『背中のお肉の原因』についてお応えします。・食べ過ぎ（カロリーオーバー）摂取カロリーより消費カロリーが多いと、体脂肪として蓄積されるので...

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