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ブログ
2025年2月の記事一覧
熟睡できてますか？
2025年02月11日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。ダイエットと睡眠の関係性について、これまでのブログでも紹介していますが、熟睡することで得られるダイエット効果について書かせていただきますね。睡眠の大切さはカラダを休めることはもちろん、記憶を整理する働きがあります。ダイエット効果としては、十分な睡眠をとると300kcal消費するといわれています。運動の消費カ...
【カタボリック】筋肉の分解に要注意！
2025年02月07日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。今回はタイトルにもある通り「筋肉量の減少についてのブログ」になります。筋肉は栄養素の保管場所なので、筋肉量が高ければ高いほど、食べても太らない身体を作ることが出来ます。ダイエット中ではこの筋肉量が減少してしまうことがあるので注意ですね。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いしま...
なぜストレスが【ボディメイクの天敵】と呼ばれているのか。
2025年02月06日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです。【ストレスによって筋肉が分解されてしまうことをご存知ですか？】ストレスを感じると人間は「コルチゾール」と呼ばれるホルモンを分泌します。別名ストレスホルモンとも呼ばれているコルチゾールですが、ボディメイクには悪影響しか及ぼしません。コルチゾールが分泌されることで筋肉が分解されてしまうのです。筋肉が分解されると...
効率よく脂肪燃焼をするためには？
2025年02月04日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）のせいです！脂肪燃焼のメカニズムとして「運動」「食事」「睡眠」と大きく分けて３種類ありますが、この中でも特に燃焼に関わってくるのが「運動」です。運動の効率を上げられると脂肪燃焼効果も大きく高まります。そこで今回は脂肪燃焼に関わる「有酸素運動」と脂肪燃焼につなげる「無酸素運動」についてお話ししていこうと思います！今回も皆...
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