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2025年6月の記事一覧
【万年ダイエッター卒業】リバウンドしないダイエット！
2025年06月13日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。健康に痩せる（ダイエットをする）、そのためには必ず食事に気をつける必要があります。健康に痩せることを前提にダイエットをしていかないと、一旦痩せたとしてもリバウンドしてしまっては、もともこもないですよね。せっかく努力して痩せるのですから、リバウンドしないダイエット成功を目指したいはずです！そこで、大切なのが...
夜ご飯のボリューム管理大丈夫ですか？
2025年06月09日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。自己流でダイエットをしていると、カロリー表示だけを気にして、いわゆるカロリー制限ダイエットをしている人が多い傾向にいると思います。例えば、朝はバタバタ忙しく時間がなくて、お腹も空いていないいので食べず（欠食）もしくは、食パン１枚とコーヒーだけの軽い食事。昼食は、手早く食べやすいおにぎりを摂取したとしましょ...
【ストレス太り】ストレスで太るって本当？
2025年06月06日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル)の杉山征です。今回のブログは『ストレス』について書かせていただきますね。人は生きている中で誰でも「ストレス」を多少なりとも抱えることがあります。ストレスは、自分でコントロールできるものもあれば、回避できないものもあるかと思います。コントロールできないものは、できるだけ心身への負担を軽減させるようにできるかが重要です。ストレス...
【有酸素運動】ダイエットにランニングって必要なの？
2025年06月04日
皆さま、こんにちは。personalgympermille岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。ダイエットしたいけどなにから始めればいいかわからないダイエット経験者なら誰しもが経験するであろう「ランニング」ですが、果たしてランニングだけで痩せることは可能なのでしょうか？そこで今回はランニングで期待できる効果をお話していきます。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよ...
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