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2025年9月の記事一覧
減量中のパーソナルトレーナーが言う【魚の脂】の重要性
2025年09月25日
皆さん、こんにちは。減量53日目にしてもう限界の近いトレーナーのせいまっするです。今回は僕が減量中にこそ積極的に取り入れてほしいと思っているDHA（ドコサヘキサエン酸）についてご紹介します！DHAとはそもそも何？DHAは青魚に多く含まれている多価不飽和脂肪酸で、体内ではEPA（エイコサペンタエン酸）からつくられ、脳や神経組織の機能を高める働きがあります。冷たい海に住んでいる魚の脂なので、低温状態に...
【ダイエット】食事制限の中の意識したい優先順位とは？
2025年09月23日
ダイエットは、お食事が８割を占めると言われていますが、『カロリーと栄養バランスどちらが大切か？』結論は両方大切になります。１.摂取カロリーが低くても、食べるものがスイーツやお菓子、甘い飲み物が多いと、栄養バランスが悪く体脂肪は減りにくくなってしまいます。２.３食の栄養バランスが良くても、摂取カロリーが多いと痩せることは出来ません。痩せるための条件は消費カロリーより摂取カロリーが低いことこれは絶対条...
痩せている人は〇〇が良い。
2025年09月19日
本日は、ダイエットにおいて腸内環境がとても重要であるお話をさせていただきます。今回も皆様にとって有益な情報を記載させて頂きますので、最後までよろしくお願いします。はじめに私たちの腸内には３つの菌が存在していることをご存知でしょうか？私たちのカラダを守ってくれる善玉菌増えすぎるとカラダに悪影響を及ぼす悪玉菌善玉菌と悪玉菌の優勢な方の見方をする日和見菌この３つの菌が腸内に住んでいると覚えておきましょう...
【知っておくと便利】カルニチンについて知ろう！
2025年09月17日
今回はL-カルニチン（カルニチン）について解説しようと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①カルニチンとはカルニチンは、エネルギーを作り出し、体内に溜まりやすい脂肪の燃焼を助けてくれるアミノ酸の一種です。主に肉類に含まれている成分で、カルニチンが体内に豊富にあると、余分な脂肪が燃焼され、太りにくい体を作る事ができます。体内では、必須アミノ酸の（E...
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