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ブログ
2023年1月の記事一覧
【女性必見】カロリー足りてますか？
2023年01月12日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は女性必見のブログです！ダイエットではもちろん食事制限が大事になってきます。タンパク質・脂質・糖質・ビタミン・ミネラル・食物繊維・水分量。。。というようにさまざまなことに気を付けなければいけないので、「何を食べれば良いのだろう？」「食べ過ぎていないかな？」というように神経質になってしまい結果「カロリー不足」となるこ...
パーミルでトレーニングを受けるメリット
2023年01月11日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はパーソナルトレーニングを受けるメリットを皆さまにご紹介いたします！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。①マンツーマントレーニングパーソナルトレーニングではトレーナーと二人三脚でボディメイクを進めていきます！トレーニング・お食事・睡眠までしっかりサポートするので、効率よく「理...
ビタミンで代謝を上げれるって知ってましたか？
2023年01月10日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです!糖質オフして、脂質も意識して、タンパク質をたくさん摂らなきゃ！！というようにダイエットでは三大栄養素がかなり意識されやすいですが、皆さん、五大栄養素って知ってますか？糖質・脂質・タンパク質＋「ビタミン」・「ミネラル」ダイエットやボディメイクでは特にこの五大栄養素の一つの「ビタミン」をしっかり摂る必要があります！ビタミン...
【ダイエット】低温調理を使ってお肉を美味しく。
2023年01月09日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！皆さんダイエットの食事メニューでお肉を食べますよね？牛肉・豚肉・鶏肉というようにお肉の種類はさまざまですが、毎日同じものを食べているとだんだんと飽きてきてしまったり、ご飯の時間が憂鬱になってしまう事もあります。塩分や味付けにこだわっている方だと尚更ですが、「食べることが作業」になりがちなのです。こうなってしまうとダイエ...
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自分を好きになろうよ！
(2023年01月30日) -
ストレスフリーを目指しましょう！
(2023年01月27日) -
寒い日は水分補給が憂鬱になりやすいですよね...
(2023年01月26日) -
【豊橋のパーソナルジム】パーミルはここが違う。
(2023年01月25日) -
脂肪燃焼の効率を上げよう！
(2023年01月24日) -
脂質の摂取をなるべく少なくするためには
(2023年01月23日)
