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ブログ
2023年9月の記事一覧
食物繊維を深ボル
2023年09月28日
皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです。食生活が欧米化していき、大きく変わった点は食物繊維の摂取量が減少した事です。便秘の解消はじめ、大腸がんなど怖い病気の予防策として、必ずといってよいほど、叫ばれるのがこの食物繊維の摂取です。人間の消化液には、食物を分解し、吸収しやすくするために各種の消化酵素が含まれています。しかし、消化酵素でも分解されない食物中の成分が...
ストレス状況がもたらす結果
2023年09月27日
皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです。私たちは、仕事（職場）や家庭、人間関係など、・・・日々の生活や、さまざまな環境の中で「ストレス」をゼロにすることは不可能に近いといわれています。そして、その「ストレス」がダイエットにも大きく関わっていることをご存知でしょうか？いわゆる「ストレス食い」と言われるドカ食いを招く他、代謝機能にも影響を及ぼすと考えられています...
トマトの魅力
2023年09月25日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は、『トマト』の効果をお伝えさせて頂きますね！トマトは、女性に嬉しい効果が満点です！トマトに多く含まれる成分のリコピンは、紫外線によって生成されるメラニンを抑制し、美白効果が期待できます。また、リコピンやビタミン、ミネラルにはコラーゲンの生成を促す効果があります。トマトを食べ続けることが肌の潤いを維持する効果がある...
チートデイの基本知識
2023年09月15日
皆さま、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです！今回はボディメイクを始めようと思っている方、ボディメイクをしている方が特に気になっているであろう、チートデイについて詳しく解説したいと思います。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。まず始めに・・・-チートデイとは-チートデイのチートとは、英語のCheat（だます、裏切る）からき...
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脂質を知る。
(2023年09月14日) -
基礎代謝を把握して安心なダイエットを。
(2023年09月13日)
