皆さま、こんにちは。

personal gym‰（パーソナルジム　パーミル）のせいです。

 

今日が年内最後のブログになります。

ということで、原点にかえってパーミルでのダイエットとは？というタイトルでお話ししていきます！

今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！

 

ダイエット方法は様々ありますが、‰（パーミル）では、

筋トレとお食事管理を主にサポートさせて頂いております。

僕たち‰のトレーナーは、筋トレ（運動）と、お食事管理と同等に生活習慣も大切だと思っています。

ダイエットに効果的な習慣、『習慣』の継続こそダイエット効果を左右します。

 

‰でお伝えさせて頂いているダイエット方法

◦筋トレ

◦有酸素

◦食事管理（PFCバランス）

◦白湯を飲む

◦食事の摂取時間

◦ストレッチ・マッサージ

◦お風呂しっかりつかる

◦しっかり睡眠をとる

◦ストレス発散

◦腸内環境の改善(腸活)

◦水分量

◦体を温める（温活）

 

ダイエット経験がある方は、これらのダイエット方法を１つでも実践していらっしゃるはずです。

やったけど痩せない。と諦める必要は全くないです。

痩せないことには原因があるので、

様々な方法や効果的なことを実践していくことや、継続していくことが大切です。

 

自分に合う「やり方」が必ずあります。

みんながみんな鶏胸肉を食べていれば痩せるわけではありません。

僕たちトレーナーと一緒に探りながら、自分に合った継続できるダイエットをしていきましょう！

ベストなダイエット方法を‰で、頑張っていきましょう！

 

それでは皆さんまた来年お会いしましょう！！

良いお年をお迎えくださいませ。