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2024年2月12日の記事一覧
インナーマッスルを鍛えて理想のBODYへ。
2024年02月12日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。効率良くダイエットをするためには筋トレが効果的で、おうちでも出来る体幹トレーニングのメリット（効果）をお伝えします。体幹とは？「体幹」とは、腕と足、首より上の頭部を除いた、胴体全体のことです。腹筋や背筋といった腹部の筋肉だけではなく、臀部や肩甲骨、股関節周辺の筋肉、骨格、内蔵も体幹には含まれます。つまり胴体部分について...
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