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2025年3月の記事一覧
【血糖値】血糖値をコントロールすると「太らない」
2025年03月12日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)の杉山征です。ダイエットをするにあたって、カロリーや糖質ばかりに囚われがちですが、他にも重要なことがあります。それは『血糖値』のコントロールです。血糖値とは、血液中のブドウ糖の量のことです。ブドウ糖は食べ物に含まれる糖質が消化されることによって作られて、その後、腸から血液に入ります。そのため、血糖値は特に食事の影響を受...
【停滞期を打破】痩せない原因はここにあった！！
2025年03月11日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店)のせいです。「頑張っているのに痩せない」「停滞期から抜け出せない」など、努力しているのに痩せないという方は、今一度正しいダイエットを行えているかを再確認していきましょう。きっと、今の苦戦から抜け出せるはずです。痩せない理由・朝食を抜いていませんか？（軽食で済ませていませんか？）朝食を摂らない人の肥満率は、朝食をしっかり...
見た目を良くするために
2025年03月07日
皆さま、こんにちは。Personalgym岡崎店(パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。ダイエットで、「体重」ばかり気にしてしまっている方が、多くいらっしゃいますが、「見た目の印象」をよくするには、「体脂肪」を落としていくことが大切です。見た目の印象をよくしたいと考えているのであれば、体重よりも体脂肪を意識していきましょう。見た目が変わるのは、体重よりも体脂肪率によって変わるからです。体重が...
低体温はダイエットの効率を下げる
2025年03月04日
皆さま、こんにちは。personalgym岡崎店（パーソナルジムパーミル岡崎店）の杉山征です。ダイエット効果を高めるためには、体温を高めることが大切なのですが、皆さまは、ご自身の「平熱」「体温」を把握されていらっしゃいますでしょうか？低体温は、ダイエットを邪魔する存在です。低体温の状態では、いくらダイエットをしても痩せづく、苦戦します。今回は、低体温について書かせていただきますね。人間の体温は、一...
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