2021年01月16日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日もボディやダイエットの有益な知識をシェアさせて頂きます1/9にブログで書かせて頂いた、「必見！脂肪を減らすメカニズムはこれだ！」の最後に次回は食事のことをお伝えすると書きましたが村上トレーナーが食事についてのコラムを書きましたので食事のことはぜひ、1/13日のブログ「バランスの良い食事とは？」をご覧ください。さて、本日は【汗をかくメリット】...

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2021年01月15日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。効率良くダイエットをするためには筋トレが効果的で、おうちでも出来る体幹トレーニングのメリット（効果）をお伝えします。★体幹とは？「体幹」とは、腕と足、首より上の頭部を除いた、胴体全体のことです。腹筋や背筋といった腹部の筋肉だけではなく、臀部や肩甲骨、股関節周辺の筋肉、骨格、内蔵も体幹には含まれます。つまり胴体部分についている筋肉全体が体幹です。...

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2021年01月13日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。お食事は『バランスの良い食事が大切』であることは、皆さんもお分かりかと思います。では、栄養バランスの良い食事とは、どのような食事なのか？！具体的にお伝えします。『バランスの良い食事とは』エネルギーが適切で必要な栄養素が適量含まれていることです。適正なエネルギーは人それぞれの身長から計算した標準体重と日常の活動量から計算されます。バランスの良い食...

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2021年01月11日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です。本日はお知らせです現在、パーソナルジムパーミルは2021年のスタートアップキャンペーンを行っております！ぜひ、パーソナルジムへ通いたいと考えている方はぜひ、ご活用下さい。主なキャンペーン内容は２つです。その①「1ヶ月コースキャンペーン」・パーソナルトレーニングが続くか分からない。・試しに１ヶ月だけやってみよう。・減量をしたい方向け。そんな方へお...

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