2021年10月16日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)です。食生活が欧米化していき、大きく変わった点は食物繊維の摂取量が減少した事です。便秘の解消はじめ、大腸がんなど怖い病気の予防策として、必ずといってよいほど、叫ばれるのがこの食物繊維の摂取です。人間の消化液には、食物を分解し、吸収しやすくするために各種の消化酵素が含まれています。しかし、消化酵素でも分解されない食物中の成分があり、...

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2021年10月15日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)です。私たちは、仕事（職場）や家庭、人間関係など、・・・日々の生活や、さまざまな環境の中で「ストレス」をゼロにすることは不可能に近いといわれています。そして、その「ストレス」がダイエットにも大きく関わっていることをご存知でしょうか？いわゆる「ストレス食い」と言われるドカ食いを招く他、代謝機能にも影響を及ぼすと考えられています。「ス...

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2021年10月13日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。今回は、『トマト』の効果をお伝えさせて頂きますね！トマトは、女性に嬉しい効果が満点です♡我が家は、いまトマトブームで必ず冷蔵庫にトマトをストックしています。と言いますのも、コロナ禍で毎日マスクが必須となり、娘がマスクの影響で肌が荒れて病院に通っていまして、お薬を塗ると肌荒れは治るのですが、また再び肌荒れしてしまうを繰り返して...

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2021年10月11日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)です。今回はボディメイクを始めようと思っている方、ボディメイクをしている方が特に気になっているであろう、チートデイについて詳しく解説したいと思います‼️今回も皆さまにとって、有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。まず始めに・・・-チートデイとは-チートデイのチートとは、英語のCheat（だます、裏切る）からきて...

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