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2022年5月の記事一覧
【体調不良】しっかり休むことも大事です
2022年05月30日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は「休むことの大切さ」ボディメイクでは休む事も大事なのです。そこで今回は私の実体験も交えながらお話ししていきますね！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①私の体験談・・・私が本格的にボディメイクを開始したのは高校卒業後だったのですが、トレーニング自体は高校時代から行っていま...
【なんでだろう】糖質制限で体がダルい・・・
2022年05月26日
皆さま、こんにちは！personalgymn（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は糖質制限中に体がダルくなったり元気がなくなったりする理由と改善策を皆さまにお伝えします！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！①糖質制限で体がダルくなる理由まず一つ目は、エネルギー・栄養不足です。糖質を制限することを気にするあまり、食事の絶対量が少なくなっている可能性がありま...
【BIG３】迷ったらこの三種目！！
2022年05月25日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はタイトルにもある通り、BIG３について・・・皆さま、BIG３ってご存知でしょうか？？BIG３とは筋トレ業界で「基本とされる３つの種目・・・！」今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①BIG３とは冒頭でも軽く説明しましたがBIG３とは筋トレ業界で基本中の基本と名高い３つの種目...
初心者が陥りやすい失敗３選
2022年05月23日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はトレーニング初心者が陥りやすい失敗について・・・今回雨も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①毎日トレーニングをしてしまう・・・連続で同じ部位をトレーニングしないようにしましょう！体はトレーニングを休んでいる間に、トレーニングで傷ついた筋肉を、タンパク質を合成して強くするからで...
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トレーニング中の水分補給
(2022年05月20日) -
HIITトレーニングで痩せるぞ！
(2022年05月18日)
