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2022年5月の記事一覧
トレーニング中の水分補給
2022年05月20日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は水について・・・筋力トレーニングを行なっている方で水の大切さを理解している方はほとんど居ません。なんとなく飲んでいるだけでは意識が薄れてしまいます！今回は水の大切さについてわかりやすく情報をお届けしますので、最後までよろしくお願いします！①メリット水を飲むことで血流が良くなり代謝改善・痛みの改善・リラックス効果に...
HIITトレーニングで痩せるぞ！
2022年05月18日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はHIITトレーニングについてお話ししようと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①HIITトレーニングとはHIITトレーニングとは負荷の高い運動と短い休憩を交互に繰り返すトレーニング法のことを言います！限界まで体を追い込むので常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体...
【ボディメイク】には欠かせないタンパク質
2022年05月16日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はタイトルにある通りタンパク質について皆さまにお話ししたいと思います！ダイエットをしていく中でタンパク質摂取はとても重要なポイントになってきます！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①タンパク質の目標摂取目安は体重kg２を最低とする体重が６０kgだとしたら1日に必要なタンパ...
食事のコントロールをしてもらうと・・・
2022年05月14日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！パーソナルジムパーミルに通うと、当然ですがお食事のカロリーや栄養バランスなどを管理してもらう事になります。そこで今回は、パーミルのトレーナーがおくる食事管理サービスに期待できる効果を３選紹介いたします！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①知識がなくても大丈夫。パーミルのパーソ...
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