2021年09月29日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の村上です。本日は、『家事で消費カロリーを増やす』主婦の目線から、お伝えさせていただきたいと思います。まず最初に家事はダイエットに効果があるのか？主婦は何かとやることが多く、毎日休むことなく家事をこなしているかと思いますので、365日休みなしと言っても過言ではないと思います。炊事洗濯、お掃除、子育てなど、ワーキングママをしながら毎...

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2021年09月27日

皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です！今回はボディメイクをする上で皆さまにも知って欲しい情報を４つをお教えします！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！①プロテインはトレーニング後？・・・今までであれば、プロテインはトレーニング後に飲むというのが一般的でした。これ自体、間違ってる訳ではありません！十分ベストなタイミングと言える...

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2021年09月25日

皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。最近暑い日ばかりでしたが、やっと秋の匂いがするようになりましたね！夜はむしろ肌寒いくらいです読書の秋、食欲の秋ってよく言いますよね！確かに読書も食べることも大事ですが、もう一つ大事な言葉があります！！それは、「スポーツの秋」秋こそダイエットのチャンス！夏は代謝が下がるのに対し、秋は代謝が上がります！ダイエットを始めたいと思った...

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2021年09月24日

皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。女性が気になる足痩せ・美脚の条件の１つには『ふくらはぎの形』がポイントになってきます。女性は「足が太く見えるのが嫌だ！」と思う方が多く、太もも（足）を鍛えると太くなるのではないか？と思っている方もいるかと思います。ご安心ください。ふくらはぎを鍛えることことで太くなることは、高重量でガツガツ鍛えないかぎりは決して太くなる...

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