2021年09月15日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の村上です。順調にダイエットをおこなうためには、「焦らないこと」です。ダイエットに大切なのは、体重を一時的びに減らすことではなく長い目で見て、増えてしまった脂肪を減少した状態（ベストなスタイル）を維持することです。そのためには、健康的に痩せることが第一条件になります。本日のブログは、健康的にダイエットをおこなう為のポイントをお伝え...

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2021年09月13日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です！皆さま、三大栄養素とは何か分かりますか？三大栄養素とは、「糖質」「脂質」「タンパク質」です！皆さまも聞きなれた単語がいくつかあったと思います。それでは、五大栄養素とはなんでしょうか！それは・・・「糖質」「脂質」「タンパク質」＋「ビタミン」「ミネラル」です！五大栄養素とは三大栄養素＋ビタミン・ミネラルになります！そこで今回はこ...

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2021年09月11日

皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。筋トレの一般的なイメージって、スリム・筋量増加・痩せる・・・ですよね。確かにその通りですが、まだまだたくさんあります！そこで今回は筋トレをすることで期待できる効果改善されること５選をご紹介します！今回も皆さまにとって有力な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①冷え性の改善筋トレによって、毛細血管が増えますそして...

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2021年09月09日

皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の村上です。ダイエット中、「食べる」ことに一度火がつくと、止められない...。という、経験をしたことがある方は少なくありません。『食欲をコントロール』することができれば、太る心配は軽減されますし、体重を維持することが可能になります。「食べたい」「食べると満足」といった『食欲』は、お腹が空いて食欲が増すだけではなく、他にも原因がある...

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