皆さま、こんにちは！

personalgym  ‰（パーソナルジム パーミル）のせいです！

 

今回は前回のブログでお話しした「ボディメイクで大事な４つの事」の中の一つ。

「継続することの大切さ」について、より深ぼってお話ししていこうと思います！

今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！

 

さて、継続することで

・理想を追い求めることができる。

・理想の体を手に入れることができる。

と言ったところが継続するメリットですが、なかなか続かない・・・

わかっていてもサボってしまう自分がいる。

そんなことありませんか？

大事なのは「継続するコツ」を自分で見つけ出すことです！

 

-継続するコツとは？-

①自分のペースで。

まず一番最初におすすめなのが自分のペースでボディメイクを行うことです！

小さいことを積み重ねることがボディメイク成功のたった一つの道です！

例）いきなりランニング１０kmではなく２kmにしてみるといった自分のやり方やペースで。

自分にあったやり方やトレーニング頻度を見つけ継続することを大優先にボディメイクを行いましょう！

自分と他人を比べてしまってはダメです。

比べる相手は自分自身。

昨日の自分に負けないようにトレーニングもお食事も頑張っていきましょう！

 

② 最低限やることを決める。

ボディメイクはイベントではなく習慣です。

トレーニングもお食事も習慣づけすることが大事になってきます。

習慣が変われば生活が変わり、生活が変われば体が変化しますよ！

例えば、毎日２kmは歩く、一週間に２回以上はトレーニングをする。

などといったノルマを自分に課せましょう。

最初はできる範囲で！

いきなりハイボリュームだとなかなか継続が難しくなってきます。

慣れてきたらボリュームやノルマのレベルを挙げてみるなどして調整しましょう。

 

③一緒に寄り添ってくれるパーソナルトレーナーとボディメイクを頑張る。

この方法は確実に理想の体になれます。

パーソナルジムパーミルでは圧倒的な経験と知識を誇るトレーナーがいます！

一人じゃできそうにない・・・

そんな方はパーソナルジムパーミルへ。

一緒に寄り添い自分にあったペースややり方で必ず理想のボディへ導きます。

それではパーソナルジムパーミルでお待ちしておりますね♪

それではまた次回のブログで！