皆さま、こんにちは！

personalgym ‰（パーソナルジム パーミル）のせいです！

 

・モテたい

・オシャレに服を着こなしたい

・モテたい

・理想の体を手に入れて周りと圧倒的な差を身につけたい

・モテたい

・健康的な体や生活習慣を手に入れて老後も元気に暮らしたい

・モテたい

・モテたい

・モテたい

と言うようにボディメイクを始める理由は様々です！

今このブログを読んでいるメンズの皆さん！

知ってましたか？

ボディメイクをしていると「モテる」んです！！

そこで今回はモテるメンズの筋肉の部位を三選ご紹介いたします！

今回も世のメンズにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！

 

①大胸筋

やはり一番はここでしょう。

大胸筋は文字通り胸の筋肉で、女性は暑い胸板にキュンっとするようです。

発達した大胸筋は姿勢を正し、体が逆三角形の男らしい引き締まったシルエットを作り出します！

そして大胸筋の種目といえば「ベンチプレス」

筋トレBIG３の一つで、大胸筋発達には欠かせない種目です！

また導入できる筋肉量も多く、同時に肩の筋肉である「三角筋」

二の腕の筋肉である「上腕三頭筋」にストレッチを与えることが出来ます。

何とか１０回できる重量で3セット以上やってみましょう！理想の胸板を手に入れることが出来ます！

 

②腹筋

当然腹筋もランキングに入ってきます！

考えてみて下さい！

プールの時といった服を脱ぐタイミングで、ぽっちゃりしたお腹か、腹筋が見えているお腹・・・

どちらが女性はキュンとなるでしょうか？

当然、腹筋が見えている方でしょう！

たまにチラッと腹筋が見えた時に女性はキュンとするようです！

腹筋は体脂肪を落とすことが大事なので、全体的な運動量と食事を見直すことが大事です！

尚且つ、腹筋運動も同時に行うことで、腹筋バキバキへの近道になりますよ！

 

③上腕二頭筋

力こぶとも呼ばれ、腕をたくましく見せる筋肉が上腕二頭筋です！

まさに腕力の象徴でもあり、男らさを感じますよね！

Tシャツからかっこいい力こぶが見えたら、女性もきっとイチコロです！！！

上腕二頭筋は、半袖を着たときや、腕まくりをした時などに比較的見えやすい筋肉のため、

特に重視して鍛える必要がありますね！

上腕二頭筋に最もストレッチを与えることができるダンベルカールがオススメです！

 

まとめ

今回はモテたい世の男性のために、モテる為に鍛えるべき筋肉を三選ご紹介しました！

もちろん筋トレばかりしていても体は変化していきませんので、食事や睡眠の質もしっかり見直しましょう！

そして、憧れの彼女を手に入れましょう！

それではまた次回のブログで！

By１９歳パーソナルトレーナー（彼女なし）