私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
2022年8月の記事一覧
幸せホルモン「セロトニン」
2022年08月09日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」について！セロトニンは、ストレスに対して効能のある脳内物質です！実はトレーニングを行うことで分泌されるホルモンであり、メンタル不調を防ぐことにも役立ちます！セロトニンは精神の安定や安心感や平常心、頭の回転を良くして直視力を上げるなど脳を活発に働かせる鍵になります！そこで今回はセ...
ボディメイクはイベントではなく「習慣」
2022年08月08日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！タイトルにもある通りダイエットはイベントではありません。ダイエットとは習慣になります。食事や睡眠、トレーニングなど他にもボディメイクを行う上で意識していることを習慣化させることが大事になってきます！そして「痩せる」ということは「体脂肪を燃やすこと」です。体脂肪が分解されるだけでは燃えた、痩せた、という訳ではありません。...
睡眠の質を上げる
2022年08月05日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！最近すぐに疲れる・・・疲れが取れない・・・昼間に眠くなる・・・体重が落ちにくくなった・・・筋肉がつかない・・・現状打破ができない・・・ボディメイクではよくあることですが、実はこれら全てたった一つのことを改善すれば治ります。それが「睡眠の質を高める」というところ。睡眠の質が良くなればボディメイクは有利に進めることが出来ま...
アボカドってすごいんですよ！！
2022年08月03日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はパーソナルトレーナーがオススメする究極の食材！！アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにお認定されており、ビタミンEを始めとする豊富な栄養素と食物繊維が含まれています！そこで今回はアボカドについてお話ししていきます！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。①森のバタ...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
MCTオイルしか勝たん
(2022年08月31日) -
【メリットしかないじゃん】
(2022年08月30日) -
脂肪ではなく筋肉が落ちてはいませんか？
(2022年08月29日) -
ボディメイクとの相性がいい夏野菜
(2022年08月26日) -
ストレス溜まってませんか？
(2022年08月25日) -
実は兄弟で経営しているパーソナルジムなんです
(2022年08月24日)
