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2022年7月の記事一覧
生理痛がひどい時は・・・
2022年07月20日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は女性なら誰もが経験したことのある生理痛について。ホルモンバランスが乱れ、ビタミンやミネラルが不足し、月経の数日前〜月経後に下腹部が痛み、時に吐き気や貧血、頭痛や食欲不振など伴います。そこで今回は生理痛を緩和させる為に、摂取してほしい栄養素や避けてほしい食べ物などをご紹介いたします。今回も皆さまにとって有益な情報を...
継続のコツ
2022年07月19日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は前回のブログでお話しした「ボディメイクで大事な４つの事」の中の一つ。「継続することの大切さ」について、より深ぼってお話ししていこうと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！さて、継続することで・理想を追い求めることができる。・理想の体を手に入れることができる。と言っ...
ボディメイクで大切な４つのこと。
2022年07月15日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回のブログは、「パーソナルトレーナーが思うボディメイクで大事なこと４つ」ということで、ボディメイクをするにあたって特に重要視してほしい事、４つをお話したいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！それではどうぞ〜！①食事まず一つ目は食事です！さまざまな食事制限法がありま...
プロテインに頼りすぎない
2022年07月15日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はトレーニーの相棒であるプロテインの良いところと悪いところ紹介です！トレーニーは右手にジムの鍵、左手にプロテインシェイカーを常備しているほど、暇があればプロテインを飲んでいるイメージですが、上級者になればなるほどプロテインの回数は少なくなってきます。なぜタンパク質の塊であるプロテインに頼らなくなるのか・・・その謎に...
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睡眠の質って大事なんです
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痩せる食事ルール
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【継続のコツ】勝つ近道は無し。
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