2020年03月23日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日のタイトルは「ボディメイクのコツ【幸せ編】」です。【幸せ編】というのは要するに幸せを感じるということですが、この「幸せを感じる」はボディへどんな影響が出てくるのか、、【セロトニン】が増える！！！！セロトニンとは、心のバランスを整える作用があるホルモンで、セロトニンがきちんと分泌されると平常心を持ち続けることができます。そして睡眠の質も向上す...

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2020年03月22日

皆様、こんにちは。トレーナーの杉山です本日は「春キャンペーン」の案内です。3/1日～始まった女性限定の春キャンペーンも残すところあと1週間と少しになりました。コロナウイルスの関係で、クライアント様にも不安がある３月だったと感じますがおかげ様で、みなさんと元気よくセッションが行えております！そして、お問い合わせも多く頂きまして不安な世の中でも、私たちPersonalgymに注目して頂けていることを嬉...

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2020年03月21日

皆様、こんにちは。トレーナーの杉山です。本日は「簡単に痩せるには」です。ダイエットは難しいと思われますが、実はちょっとした心がけで、「簡単」に変えられます！その方法とは、、、「ボディメイク」を楽しむことです楽しむとは？人それぞれありますが、・SNSにダイエット投稿をしていく。・体重を毎日必ず計る。・痩せている実感を得るために、鏡で必ずチェックする。・なりたい体をSNSで見つける。・好みのトレーニン...

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2020年03月20日

皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。新型コロナウイルスの防止として、自粛で自宅で過ごす人が多いので、自宅でできるトレーニングとして数年前に大ヒットしたビリー隊長のビリーブートキャンプのDVDが、今また売れているらしいですね！できるだけ体を動かすことを心がけている人が多いということですね！素晴らしいです。本日は、夕食にオススメな食材を書かせていただきます。減量目的で...

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