2020年11月22日

皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です。本日のタイトルは「アリガトウ」です。アリガトウ日本で古来から伝わる、相手へ感謝の気持ちを伝えるためのコトバ。時に感動を巻き起こし、時には涙さえ誘う魔法を持つ。近年では日本人のみならず、世界の国々の人が操ることができ特に日本人であればほぼ全員が操ることができるコトバ。スギペディア参照皆さまは、周りの方へしっかりアリガトウを伝えていますか？ボディメ...

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2020年11月21日

皆さま、こんにちは。Personalgymの杉山です！本日は「卵を食べよう！」をお伝えしていきます。ボディメイクやダイエットの中で鍵を握る栄養素がタンパク質になることはご存じでしょうか？？そして、たんぱく質は肉、魚、卵、大豆製品に多く含まれるのです！！！そこで、本日のタイトル通り「卵」を食べようということで卵について話していきます。卵は卵1個約80-90kcalタンパク質約6ｇが含まれております！...

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2020年11月20日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。今のお仕事（パーソナルトレーナー）に就いてから、ダイエット・ボディメイク＝健康と考えるようになって、健康とは１番に幸せであることだと思っています。『幸せ』とは？心が満たされていることですよね。健康と心が満たされているは繋がっていると思っていて、幸せと感じる瞬間は生活の中で多く感じたいと思います。そして、幸せは自分で作るものだと思っています。この...

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2020年11月19日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。昨日、今日と最近の気候にしては温かい日が続いていますね♪ダイエットや健康なカラダ作りに、たんぱく質が必要不可欠であることはこれまでも多くお伝えしておりますが、たんぱく質の食材によって期待できる効果をお伝えいたします。まず、たんぱく質不足によって生じることに触れておきましょう。たんぱく質が不足すると、カラダを作る材料が減ってしまうので、筋肉量の減...

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