2020年11月14日

皆さま、こんばんは。Personalgymの杉山です！本日は「寝ると痩せる＝もはや魔法。」をお伝えしていきます。皆さま、寝るだけで痩せることができたら、それは魔法のようではないですか？実際、パーミルのブログで頻繁に睡眠の大切さをお話しており読者であれば、なるほど！！と頷かれると思いますが正しくは「適切な睡眠時間を確保すると痩せやすくなる。」が正解です。もっと伝えると「適切な睡眠が取れないことは太る...

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2020年11月13日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。ダイエット方法は様々ありますが、（パーミル）では、筋トレとお食事管理を主にサポートさせて頂いております。私たちトレーナーは、筋トレ（運動）と、お食事管理と同等に生活習慣も大切だと思っています。ダイエットに効果的な習慣、『習慣』の継続こそダイエット効果を左右します。でお伝えさせて頂いているダイエット方法◦筋トレ◦有酸素◦食事管理（PFCバランス）...

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2020年11月12日

皆さま、こんにちは。Personalgymの村上です。先日、ゲスト様と好きな洋服（ファッション）について楽しくお話させて頂きました♪着たい洋服（したいファッション）が似合う体型でありたいと思っていて、減量することや、体型を維持するためだったりのモチベーションになると思っています。皆さんは、洋服選びをどのようにされていらっしゃいますか？体型、骨格、パーソナルカラー、年齢などを考慮して選ぶかと思います...

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2020年11月11日

皆さま、こんにちは。personalgymの村上です。毎日を過ごす中で、「今日もステキな１日だった」と思える日々を過ごしたいと思っています。『気持ちよく毎日を過ごすには、バランスが重要』と、時々読み返しているミランダ・カーの本に書かれていました。健康面で食事のバランスが重要なのと同じで、生活のバランスがとれていると充実した日々を過ごせるかと思います。☆生活のバランスをとるためのヒント☆が、書かれて...

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