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2022年3月の記事一覧
【下半身痩せ】ブルガリアスクワット
2022年03月11日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はのトレーニングでも度々登場する「ブルガリアスクワット」の魅力についてお話ししたいと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①ブルガリアスクワットとはブルガリアスクワットとは、ブルガリアのオリンピック代表チームが発案したと言われるウエイトトレーニングです！通常のスクワッ...
【厳選】１２種類のビタミン！
2022年03月09日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はボディメイクにおいて、特に大事なビタミンを「１２種類」に厳選して皆さまにご紹介したいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①ビタミンA皮膚・粘膜・視力に関連するビタミンAを多く含む食材としてうなぎやにんじんがあります！不足すると暗順応障害が起こり、薄暗いところだ...
脂肪燃焼のメカニズム
2022年03月07日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は脂肪燃焼のメカニズムということで、脂肪がどのように燃焼されていくのか。また、脂肪はどうやったら燃焼されるのかを皆さまにお話ししたいと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①脂肪燃焼のメカニズム体脂肪というのは、体の脂肪細胞のことです。体脂肪は、脂肪酸（酸性）とグリセ...
あなたのダイエット間違ってませんか？
2022年03月04日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はタイトルにもある通り・・・あなたのダイエット間違ってませんか？と言うことで。絶対にやっては行けないダイエットの仕方を説明し、なぜやっては行けないのか皆さまにご説明したいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①はじめにダイエットはただ単に食事を少なくするのではダメ...
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