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2022年9月の記事一覧
痩せる習慣
2022年09月15日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は「痩せる習慣」について！大事なことを５つお話ししていきます！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①睡眠睡眠は疲れた体を休ませるのに必要です。睡眠時に成長ホルモンが分泌され「体脂肪分解」や「筋肉合成」の効果があるので睡眠の質はしっかりと意識しましょう！7時間〜8時間確保できる...
②勘違いしやすい間違い
2022年09月14日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は、前回のお食事編と同様、初心者の方が勘違いしやすい間違いの「トレーニング編」になります。前回のブログを読まれていない方はまず前回のブログにお目を通しくださいませ。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ートレーニング編ー①高重量ばかりこれが一番ある間違いですね。高重量を正しい...
勘違いしやすい間違い
2022年09月13日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はボディメイクを初めてすぐの方や初心者の方がお食事の時に特に勘違いしやすい事についてお話ししていこうと思います。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ー食事編ー①極端にご飯の量を減らしてしまう。これはボディメイクの中でも特にダイエットを始めたばかりの方に多い傾向があります。1日...
ダイエット中は飲み物も気をつけましょう！
2022年09月12日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はダイエット中の飲み物について！ダイエットでは食事制限が基本となってきますが、飲み物もしっかり気をつけなければなりません！ジュースやアルコールには糖質が多量に含まれていたり、筋分解の効果もあります。そこで今回はダイエット時の飲み物で、悪いものをご紹介していきます！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後...
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自分にあった食事制限を。
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【運動×休息×食事】休息＝睡眠。
(2022年09月29日) -
運動×休息×食事＝理想の身体
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【代謝爆あがり】HIITトレーニング！！
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朝のお散歩がオススメな理由
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ダイエット中でもお菓子って食べたくなりますよね
(2022年09月23日)
