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2022年9月の記事一覧
花金？いいや花筋でしょ。
2022年09月09日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今日は金曜日〜♪ということは花筋ですね！！え？漢字が違うって？何言ってるんですか、今日は花筋「ブラックマッスルデー」ですよ！いつも仕事でなかなか筋力トレーニングが出来ていない皆さん、今日は明日を気にすることなく筋力トレーニングが出来ます！ということで今回は、週に一度でもOK、毎週金曜日にやってほしいトレーニング種目を３...
楽しくいこうぜ！
2022年09月08日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！実は私、ナルト疾風伝にハマっていて・・・主人公のナルトって凄いポジティブで何事にも諦めずに挑戦していくんですよ！「どうやったらナルトみたいに諦めずに挑戦していくことができるんだろう」とふと思いまして。ボディメイクも諦めずに挑戦していくことが大前提になりますし、これから新しいことに挑戦していく時も諦めない心って大事なんで...
低糖質中に食べられる美味しい料理5選
2022年09月07日
皆様、こんにちは。最近、YOUTUBEでどぶに住む魚を釣って食べたり、昆虫を採って食べる動画にハマっているPersonalgym代表の杉山翔です。本日は...【低糖質中に食べられる美味しい料理5選】を紹介しようと思います。個人的な嗜好が盛りだくさんの内容ですが、ぜひ、お楽しみください！では、行ってみましょう【低糖質中に食べられる美味しい料理①】【牛肉ステーキ】やっぱり必ず入ってくる牛肉！部位はヒレ...
肩の筋肉って重要ですよ！
2022年09月06日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は肩の筋肉「三角筋」についてお話ししていこうと思います！三角筋は意外にも上半身で一番大きな筋肉で、前部・中部・後部の3種類に分かれます！三角筋を鍛えてあげることで、単純に代謝がかなり高くなりますし、体のラインもかなり変わっていきます！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ー三...
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自分にあった食事制限を。
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【運動×休息×食事】休息＝睡眠。
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