皆さま、こんにちは！

personalgym ‰（パーソナルジム　パーミル）のせいです！

 

今回はタイトルにもある通りハーブティについてです！

ダイエットでは主に「睡眠」「食事」「運動」この３つが大事になってきます。

特に大きな課題になるのが睡眠なのです。

睡眠の質に関してはストレスが関わってくるため、なかなか改善できないことが多いですがハーブティを

飲むことで睡眠の質が上がるのです！

そこで今回はハーブティの魅力についてお話します！

今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！

 

①ハーブティとは

そもそもハーブティとは何？ってなりますよね

ハーブティとはハーブをはじめとした様々な植物を煮詰めていきそのエキスを楽しむ飲み物です！

そんなハーブティは自然由来ということもあり、

古くから病気の治療や消毒などの民間療法に使用されてきました！

またカフェインを含まないことから不眠をはじめとした様々な症状にも効果が期待できます！

今回はこの「様々な効果」について一緒に見ていきましょう！

 

リラックス効果

ハーブティがもたらす最も大きな効果がリラックス作用です！

ハーブティはその豊かな香りが特徴で、その芳香作用が脳の自律神経に働きかけることにより

副交感神経の働きを促し、不安や緊張、イライラなどの症状を抑えリラックスさせてくれるのです！

 

不眠の改善

ここはすごくボディメイクにありがたい効果になりますよね。

布団に入ってもなかなか眠れない方や、睡眠の質が悪い方、リラックスして睡眠がしたい方などは

就寝時刻の1時間から2時間ほど前にハーブティを飲んでみてください！

ハーブティでリラックスすることで自然と不眠の解消や、睡眠の質の解消につながります。

 

消化の促進

胃や腸といった消化器官の働きを調整し、消化を促進する効果が期待できるのもハーブティの魅力の一つです！

また食後のお茶としてもすごくオススメで吐き気や胃痛の症状の緩和や食欲不振などにも期待できます！

種類にもよりますが、あっさりとした味なので飲みやすさも優秀ですね。

 

代謝アップ

この代謝アップ効果もボディメイクでは大きく期待できるところですね！

ハーブティを飲むことで体を内側から温めます。

そうすると深部体温が緩やかに上昇するため体がほかほかになり基礎体温が上昇し代謝アップにつながるのです！

あったかい飲み物であれば良いという考えになるかも知れませんが、

ボディメイク中は消化不良を起こしてしまうこともあるので、

胃や腸の調子を整えてくれるハーブティがおすすめになるのです！

 

まとめ

今回はハーブティについてお話ししていきました！

ハーブティと言ってもいろんな種類があります！

次回はそのハーブティの種類についてお話ししていきますのでまたチェックをしてみてください！

最近は特に冷え込んできたのでこのハーブティで寒さを凌いでいきましょう！！

それではまた次回のブログで！