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ブログ
2023年12月の記事一覧
腸活始めませんか？
2023年12月25日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。前回のブログ『温活』に続きまして、本日は『腸活』をお伝えしたいと思います。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。『腸活』とは？腸内環境を整えることです。腸活のメリットは、・美肌効果・見た目の若さ（美しさ）・ダイエット効果・アレルギー改善・ウイルス予防・健康・睡眠改善たくさんのメリッ...
温活始めませんか？
2023年12月22日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。『血行が悪いと痩せにくい』逆をいうと、『血行を良くして痩せる体質』になれます。痩せやすいカラダは、血行が良くて代謝が良いカラダです。内臓機能を活発にさせると、血のめぐりがよくなり、痩せやすくなります。血行が悪いということは、血液やリンパの流れが悪いことや、水分や老廃物が滞っている可能性が高いです。つまり、冷え性の方です...
タンパク質不足してませんか？
2023年12月20日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。先日に続き、今回もたんぱく質のお話しでございます！今回は、たんぱく質が不足していないかをチェックしてみましょう！・イライラすることが多い・しわ・たるみ・むくみが気になる・カラダが疲労しやすい・太りやすくなった・痩せにくい・筋力の低下を感じる・貧血・免疫力が低下（風邪をひきやすい）・爪が欠ける（割れやすい）・腹部のゆるみ...
タンパク質を摂る理想なタイミング
2023年12月19日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです。本日は、ダイエットに効果的なタンパク質の摂り方をお伝えしたいと思います。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします。ダイエット中の効果的なタンパク質の摂取方法として、食材から摂るか、またはプロテインなどのサプリを活用して摂取する方法があります。食材から摂る場合は、タンパク質が多い食材か...
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