私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
トレーニング中の水分補給
2022年05月20日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は水について・・・筋力トレーニングを行なっている方で水の大切さを理解している方はほとんど居ません。なんとなく飲んでいるだけでは意識が薄れてしまいます！今回は水の大切さについてわかりやすく情報をお届けしますので、最後までよろしくお願いします！①メリット水を飲むことで血流が良くなり代謝改善・痛みの改善・リラックス効果に...
HIITトレーニングで痩せるぞ！
2022年05月18日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はHIITトレーニングについてお話ししようと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①HIITトレーニングとはHIITトレーニングとは負荷の高い運動と短い休憩を交互に繰り返すトレーニング法のことを言います！限界まで体を追い込むので常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープし、体...
【ボディメイク】には欠かせないタンパク質
2022年05月16日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はタイトルにある通りタンパク質について皆さまにお話ししたいと思います！ダイエットをしていく中でタンパク質摂取はとても重要なポイントになってきます！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①タンパク質の目標摂取目安は体重kg２を最低とする体重が６０kgだとしたら1日に必要なタンパ...
食事のコントロールをしてもらうと・・・
2022年05月14日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！パーソナルジムパーミルに通うと、当然ですがお食事のカロリーや栄養バランスなどを管理してもらう事になります。そこで今回は、パーミルのトレーナーがおくる食事管理サービスに期待できる効果を３選紹介いたします！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①知識がなくても大丈夫。パーミルのパーソ...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | |||||
| 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
archive
- 2024年11月（9）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
いろんな角度から代謝アップを狙おう！
(2024年11月22日) -
成分表示の上手な見方
(2024年11月21日) -
自宅でできる簡単なトレーニング！
(2024年11月20日) -
糖質オフダイエットで体調が悪くなる...？
(2024年11月19日) -
三大栄養素の役割とは...？
(2024年11月15日) -
筋肉は70%が〇〇で出来ている。
(2024年11月14日)
