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最新記事一覧
トレーニングで期待できる効果
2022年04月15日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はトレーニングをすることで期待できる効果を皆さまにお伝えしたしたいと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！①太りにくくなる筋トレしたら太らなくなる・・・という言葉皆さまも聞いたことがあると思います！わかりやすく説明しますね！人間が摂取した栄養素は肝臓と筋肉に保管されます...
【色々ある】スクワットの種類
2022年04月13日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は下半身の必須種目「スクワット」についてお話ししたいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします。人間の筋肉の内、６割以上は下半身に集まっています。ダイエットでは代謝を上げることが大事。そのためには筋力トレーニングを行い筋肉の代謝を上げ、成長ホルモンの分泌を促す必要がありま...
【代謝をあげたい】食べ物編！！
2022年04月11日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は私のブログでシリーズ化している「代謝シリーズ」（過去にも代謝についてお話ししてるので、過去のブログから拝見お願いします！）代謝を上げるために食べたいもの１０選をご紹介いたします！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！１トマトトマトには皆さんご存知の通り「リコピン」という成分が...
【漢】大胸筋が欲しい貴方へ。
2022年04月08日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は漢なら一度は憧れる大胸筋を手に入れる方法を皆さまにご紹介いたします！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！大胸筋を鍛えるトレーニングといえば思い浮かぶものが１つありますよね。それは「ベンチプレス」ベンチプレスは筋トレ界でBIG３という種目の中の一つで筋トレではかなり重要視され...
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