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最新記事一覧
【理想への近道】質の良いトレーニングをするには・・・
2022年06月28日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！スリムな脚やプリプリのお尻を手に入れるにはトレーニングは必要不可欠。【刺激栄養休息＝『筋肉』】の合成になるので、今回はこの刺激のお話も交えながらトレーニングの質を高める方法をお話ししたいと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします。①まず第一はフォームトレーニングで一番大事なのは...
【超大事】プロテインのNGな飲み方
2022年06月27日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！皆さんしっかりとプロテインを飲むタイミングや量などを意識できていますか？今回はプロテインの理想的な飲み方と、NGな飲み方についてご紹介いたします！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①理想のプロテインを飲むタイミング１トレーニングの６０〜７５分前２トレーニング後の１５〜２０分１...
細マッチョ＆美ボディへの近道
2022年06月22日
皆様こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はいったい何のお話をするかと言うとなんと「水分」です！過去のブログでも何度か紹介しておりますが、今回はまた違った内容となっておりますので最後までよろしくお願いします！①水分に対する意識が低い？筋肉をつけると言えば筋力トレーニングとタンパク質。大体の方はこの２つが頭に浮かんだのではないでしょうか。この辺りは良く知られてい...
超回復がマジですごい
2022年06月20日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は筋肉の超回復について・・・名前からして相当凄い何か・・・筋トレするなら超回復という言葉を知らない訳にはいきませんね！なぜって？これがとんでもなく体を激変させるからです！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！「超回復の何がすごいの？」【超回復】その名の通り、トレーニングで傷ついた...
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