私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
クレアチンPART１
2021年11月06日
皆さま、こんにちは。personalegym（パーソナルジムパーミル）の杉山征です。今回は２回にわたってクレアチンについてお話ししたいと思います。今回はPart１です！それではいきましょう！①クレアチンとはクレアチンはアミノ酸の一種で、体内で合成され大部分がクレアチンリン酸として筋肉に存在しています！クレアチンリン酸は、筋肉が収縮する際にエネルギーとなるATP（アデノシン三リン酸）の作用に利用され...
夕食は就寝３時間以上前に！
2021年11月05日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。夕食は、就寝時間の３時間以上前に済ませておきたい理由を今回お伝えしたいと思います。「しっかり寝たのに何だか寝た気がしない」そんな経験は、ありませんか？しっかり寝た気がしない状態のまま、気だるさをい引きずって仕事にでかけたり、家事をしていると、日中のパフォーマンスの低下に繋がり、日常生活に支障が出る可能性があります。ここで考え...
タンパク質は酵素を作り出す
2021年11月03日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。『酵素』という言葉をお聞きになったことは、ある方もいらっしゃるかと思いますが、どういった大切な役割を持つかをご存知でしょうか。簡単にいうと、酵素は「代謝を上げるサポート」をしてくれるものです。今回、もう少し詳しくお伝えしていきましょう。酵素とは酵素とは、もともと人間の体内で作られているたんぱく質のひとつです。酵素は大きく三種...
初めまして新トレーナーのセイです！お得なキャンペーン内容をご紹介します！
2021年10月30日
皆さま、はじめまして！Presonalgym（パーソナルジムパーミル）新トレーナーの杉山征です！実は私、Personalgymの新トレーナーとしてデビューしました！今回は自己紹介させて頂きますね。杉山征（スギヤマセイ）１９歳。趣味：ボディメイク特技：プロテイン早飲み気づいた方もいるかも知れませんが、杉山翔トレーナーの弟です！趣味がボディメイクということで、と！に！か！く！ボディメイク（筋力トレーニ...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
archive
- 2025年6月（4）
- 2025年5月（9）
- 2025年4月（10）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【万年ダイエッター卒業】リバウンドしないダイエット！
(2025年06月13日) -
夜ご飯のボリューム管理大丈夫ですか？
(2025年06月09日) -
【ストレス太り】ストレスで太るって本当？
(2025年06月06日) -
【有酸素運動】ダイエットにランニングって必要なの？
(2025年06月04日) -
【ダイエット】ダイエットを成功させる秘訣は「◯ン◯ル？」
(2025年05月30日) -
【ボディメイク】タンパク質量はどれくらい摂取すべき？
(2025年05月28日)
