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最新記事一覧
短期間で減る体重は・・
2021年09月01日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の村上です。本日は、『短期間で体重を減らしたい』と、思っている方に知っておいて頂きたいたい内容を書かせていただきます。ダイエットというと、短期間で効果が出ることを期待したくなる方は、少なくないかもしれません。「短期間で一気に痩せたい」早ければ早いほど、結果を出したいと、思う方もいらっしゃると思いますが、オススメはしません。もし、焦...
カタボリックとは
2021年08月30日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の新人トレーナーのSです！本日はカタボリックとはなにか。とその原因、改善策をお話させて頂きます。本日もより皆さまへ活きる内容となっておりますので、よろしくお願い致します。最近若者の間で有名な言葉・・・「かたぼる」この言葉は「カタボリック」の事を指します。カタボリックとは体内のアミノ酸を増やすために筋肉が分解されてしまう現象のことを...
カフェインがないと頑張れない方（副腎編）
2021年08月28日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の杉山です。本日は【カフェインがないと頑張れない方】についてお話させて頂きます。本日もより皆さまへ活きる内容となっておりますので、よろしくお願い致します。タイトルのように「カフェインがないと頑張れない」という方は現代、非常に多くなってきています。自分のデスク上に「レッドブル」「モンスタ―」「コーヒー」が並んでいたり、同僚のデスクの...
脂肪の蓄積を抑える方法
2021年08月27日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の村上です。太ってしまわないように（血液中の中性脂肪を減らすために）、食事で摂る脂肪の量を減らすことを心がける人も多いかと思います。ですが、食事による脂肪を減らしても中性脂肪値がなかなか下がらないという人も少なくありません。理由としては、中性脂肪値に大きく影響しているのは、食事で摂る糖質のボリューム（量）が影響しているからです。油...
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