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最新記事一覧
ポジティブ・アファメーション効果
2021年08月11日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の村上です。皆さん、『アファメーション』という意味をご存知でしょうか？私はトレーナーの仕事に就く前、健康を意識し始めた頃に、ミランダ・カーの本を読んで『アファメーション』という言葉を知りました。アファメーションとは、自分自身に対することを口に出して宣言することで、夢は実現しやすくなるといわれています。「アファメーション」は、『こだ...
パーソナルジム パーミルのQ&A
2021年08月09日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。本日は【パーソナルジムパーミルのQ＆A】というタイトルでお話していきます！ぜひ、皆さま拝読下さいそれでは早速QAに入っていきましょう！①「通われている年齢層は？？」A.20代の方は少なく、30~60代の方たちが多いです。②「男性比：女性比は？？」A.男性30％：女性70％...
俺の敵は...だいたい俺。(名言)
2021年08月07日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。本日は【俺の敵は...だいたい俺】というタイトルでお話していきます！ぜひ、皆さま拝読下さいさて、皆さまの中にこのタイトルを聞いたことがある人はいますか？この名言はある漫画に出てくる主人公の名言なのですが、この漫画は「主人公が誰もが無理だと思われる状況から人生を変えていく様...
睡眠は美ボディを作る
2021年08月06日
皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。これまでもブログで何度か『ダイエットと睡眠の関係』を書かせていただいておりますが、ダイエットを成功させるには、『睡眠』がそれだけ大切なことなので、今回も睡眠についてお伝えしたいと思います。ダイエットに必要なのは、思い浮かぶのが『食事制限』と『運動』と考える方が多いかと思いますが、『睡眠』は、『食事制限』と『運動』と同等...
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