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最新記事一覧
☆キャンペーン情報☆
2021年07月05日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。本日は【キャンペーン情報】についてお話していきます。本日も有益な情報となっているので最後までお楽しみください。では、よろしくお願い致します！本日は非常にお得なキャンペーン情報です！≪パーミルは頑張りたい女性、男性を応援していきます！キャンペーン≫≪対象条件≫10時～16時...
頂き物にボディメイクを添えて。（フランス料理風）
2021年07月03日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の代表で月曜日、土曜日のブログ記載を担当している、杉山です。本日は【頂き物にボディメイクを添えて。】についてお話していきます。本日も有益な情報となっているので最後までお楽しみください。では、よろしくお願い致します！「パーソナルジムパーミル」はありがたい事にゲストの皆さまから多くの「食べ物」を頂きます。ご自身の畑で愛情を持って育てた...
ダイエット中の夕食
2021年07月02日
皆様、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル）トレーナーの村上です。自己流でダイエットをしていると、カロリー表示だけを気にして、いわゆるカロリー制限ダイエットをしている人が多い傾向にいると思います。例えば、朝はバタバタ忙しく時間がなくて、お腹も空いていないいので食べず（欠食）もしくは、食パン１枚とコーヒーだけの軽い食事。昼食は、手早く食べやすいおにぎりを摂取したとしましょう。バ...
減量中の食事
2021年06月30日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の村上です。日本で朝昼晩と3食の食事をとる習慣が広まり始めたのは、江戸時代後半といわれているそうです。それまでは2食が一般的でしたが、1日の活動時間が延びたことや人々が時計に合わせて生活するようになり、3食が定着したと言われています。健康的に痩せるためにも、1日3食食べることが「基本ルール」にあって、食事を抜く方法は健康的なダイエッ...
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