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ボディメイク大事な４つの情報っ！
2021年09月27日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です！今回はボディメイクをする上で皆さまにも知って欲しい情報を４つをお教えします！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！①プロテインはトレーニング後？・・・今までであれば、プロテインはトレーニング後に飲むというのが一般的でした。これ自体、間違ってる訳ではありません！十分ベストなタイミングと言える...
プロテインをベストなタイミングで！
2021年09月25日
皆様、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）です。最近暑い日ばかりでしたが、やっと秋の匂いがするようになりましたね！夜はむしろ肌寒いくらいです読書の秋、食欲の秋ってよく言いますよね！確かに読書も食べることも大事ですが、もう一つ大事な言葉があります！！それは、「スポーツの秋」秋こそダイエットのチャンス！夏は代謝が下がるのに対し、秋は代謝が上がります！ダイエットを始めたいと思った...
ふくらはぎが太くなりやすい原因
2021年09月24日
皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)の村上です。女性が気になる足痩せ・美脚の条件の１つには『ふくらはぎの形』がポイントになってきます。女性は「足が太く見えるのが嫌だ！」と思う方が多く、太もも（足）を鍛えると太くなるのではないか？と思っている方もいるかと思います。ご安心ください。ふくらはぎを鍛えることことで太くなることは、高重量でガツガツ鍛えないかぎりは決して太くなる...
ダイエット効果を高める『香り』
2021年09月22日
皆さま、こんにちは。Personalgym（パーソナルジムパーミル）の村上です。皆さんは、心を落ち着かせたり、リラックスしたい時、どのように過ごしていらっしゃいますか？⚪︎音楽を聴く⚪︎マッサージをする⚪︎浴槽にゆっくり浸かるお風呂タイム⚪︎アロマで香りを楽しむお気に入りの過ごし方があるかと思います。リラックスすることは、心身を癒す効果や、美容にも効果がありますが、ダイエットの効果を高めることにも...
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