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最新記事一覧
アボカドでカロリー調整をやりやすく！
2023年05月17日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はまたまた深ボルシリーズ！！前々回から始まったのでまさかの三連続ですが今回ご紹介するのはアボカド！ちなみに別名があります。「森のバター」・・・果物なのにバター？と違和感を感じる方もいらっしゃると思いますが、それもそのはず。アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにお認定されており、良質な脂質源でビタミンEを...
トレーニングでよくある間違い
2023年05月15日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は、前回のお食事編と同様、初心者の方が勘違いしやすい間違いの「トレーニング編」になります。前回のブログを読まれていない方はまず前回のブログにお目を通しくださいませ。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ートレーニング編ー①高重量ばかりこれが一番ある間違いですね。高重量を正しい...
ダイエットでよくある間違い。
2023年05月12日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はボディメイクを初めてすぐの方や初心者の方がお食事の時に特に勘違いしやすい事についてお話ししていこうと思います。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ー食事編ー①極端にご飯の量を減らしてしまう。これはボディメイクの中でも特にダイエットを始めたばかりの方に多い傾向があります。1日...
食事一つで体内年齢は変えられる。
2023年05月11日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は前回のブログの続きです！４０歳を過ぎても痩せるトレーニング内容を記載したのですが皆さま、前回のブログは読まれましたか？まだ読まれていないという方は先に前回のブログを読んで頂くと今回の内容がわかりやすいかと思います！一度お読みになってから今回のブログも読んでみてください！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますの...
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