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最新記事一覧
トレーニングの原理と原則
2022年11月21日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はトレーニングの法則についてです！皆さん、トレーニングには「３つの原理」と「５つの原則」あるのですがご存じですか？もちろんご存知の方もいらっしゃると思いますが、大体の方は知らないことが多いです。そこで今回は原理と原則をそれぞれお話ししていきます！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いし...
【こんなお肉も？】オススメ肉
2022年11月18日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は目的別に最適なお肉をご紹介いたします！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①鶏肉鶏肉にはカルノシンというイミダゾールペプチドが多く含まれており、糖化を防ぐ作用や疲労回復効果があります！この成分を考慮すると、鶏肉は、ダイエットにもバルクアップにも役立ってきます！ダイエットの...
こんなところに落とし穴！
2022年11月17日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はダイエット中の飲み物について！ダイエットでは食事制限が基本となってきますが、飲み物もしっかり気をつけなければなりません！ジュースやアルコールには糖質が多量に含まれていたり、筋分解の効果もあります。そこで今回はダイエット時の飲み物で、悪いものをご紹介していきます！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後...
【バリン・ロイシン・イソロイシン】
2022年11月16日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はタイトルにもある通り「筋分解」を防ぐ方法をお話しして行こうと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ーBCAAー「BCAA」よいうアミノ酸をご存知でしょうか？よくパーソナルジムパーミルのブログでも登場しているBCAAですが、BCAAには素晴らしい効果があります！人間...
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