私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
大きい筋肉を刺激して効率よく代謝アップ
2023年05月23日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は「効率よく代謝アップ」という事で、肩の筋肉の「三角筋」についてお話ししていこうと思います！三角筋は上半身で一番大きな筋肉で、前部・中部・後部の3種類に分かれます！三角筋を鍛えてあげることで、単純に代謝がかなり高くなります。上半身で一番大きな筋肉ということは上半身で一番代謝が上がるということです！体のラインもかなり...
お風呂に入ってる時も体脂肪を燃やす
2023年05月19日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はエプソムソルトの魅力についてご紹介したいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①エプソムソルトとはエプソムソルトはソルトとだけあって塩のイメージが強いですが、実は全く塩分を含んでおりません。イギリスのエプソムという場所で発見され白くて塩の結晶のように見えたので、...
アボカドでカロリー調整をやりやすく！
2023年05月17日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はまたまた深ボルシリーズ！！前々回から始まったのでまさかの三連続ですが今回ご紹介するのはアボカド！ちなみに別名があります。「森のバター」・・・果物なのにバター？と違和感を感じる方もいらっしゃると思いますが、それもそのはず。アボカドは「世界一栄養価の高い果物」としてギネスにお認定されており、良質な脂質源でビタミンEを...
トレーニングでよくある間違い
2023年05月15日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は、前回のお食事編と同様、初心者の方が勘違いしやすい間違いの「トレーニング編」になります。前回のブログを読まれていない方はまず前回のブログにお目を通しくださいませ。今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ートレーニング編ー①高重量ばかりこれが一番ある間違いですね。高重量を正しい...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
archive
- 2025年7月（7）
- 2025年6月（8）
- 2025年5月（9）
- 2025年4月（10）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【ダイエット】食べすぎた後はどうするべき？
(2025年07月25日) -
【忙しい方必見】時間を短縮しながら高強度のトレーニングが出来る！
(2025年07月23日) -
【豆知識】ボディメイクに関する4つの有益な情報
(2025年07月16日) -
【ダイエット】美脚の秘訣とは...？
(2025年07月14日) -
ダイエットを順調に行うコツは「◯◯こと」
(2025年07月10日) -
【大学侍ジャパン】杉山家の夏の出来事。
(2025年07月08日)
