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最新記事一覧
【パート①】夏に向けて夏野菜を見直そう
2023年04月19日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はなすの魅力をご紹介！ナスは一年中スーパーなどで見かけますが、旬は６〜９月の初夏から初秋になります！暑い時期に美味しい夏野菜の一つですね！ナスにはビタミン・ミネラルが豊富に含まれており、体を冷やす効果だったり、内側の余分な熱をとってくれるので、ほてりや夏バテの予防に効果的です！そんな素晴らしいナスの魅力を今回はご紹...
成分表示の上手な見方
2023年04月17日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は成分表示についてのブログとなります！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！さて皆さん！食品や飲み物を買うときこのような表示をみることはありませんか？これは「栄養成分表示」と言います。食品の栄養成分表示は最低限、「エネルギー」「タンパク質」「脂質」「炭水化物」「食塩相当量」の...
【時間がない方にオススメ】5分でも脂肪は燃える。
2023年04月12日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はHIITトレーニング（高強度短時間トレーニング）についてお話ししようと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①HIITトレーニングとはHIITトレーニングとは負荷の高い運動と短い休憩を交互に繰り返すトレーニング法のことを言います！限界まで体を追い込むので常に脂肪が燃...
自宅でのトレーニングを継続させる方法
2023年04月10日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はこれからパーソナルジムに通う前に、まずは自分だけのトレーニングで頑張りたい！という方に特化したブログになります。パーソナルジムに通いたいけど、時間が確保できずという方も少なからずいると思いますので今回のブログを参考にしてくださいね！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！まず...
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