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最新記事一覧
「体脂肪を燃やす」とは・・・？
2023年05月26日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！タイトルにもある通りダイエットはイベントではありません。ダイエットとは習慣になります。食事や睡眠、トレーニングなど他にもボディメイクを行う上で意識していることを習慣化させることが大事になってきます！そして「痩せる」ということは「体脂肪を燃やすこと」です。体脂肪が分解されるだけでは燃えた、痩せた、という訳ではありません。...
20時以降は〇〇を消そう...
2023年05月25日
皆さま、こんにちは！最近芋ばっかり食べているpersonalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回のブログは〇〇という文字がありますね...皆さまなんだかわかりますでしょうか？２0時以降は何を消すのでしょうか？...正解は「電気」です！２０時以降は電気を消そうという事で今回は睡眠についてのブログとなっていきます！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします...
効率よく代謝アップして痩せる！第二弾！！
2023年05月24日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は前回に引き続き、「効率よく代謝アップ」第二弾！！下半身編となります！下半身は人体の中でも特に大きな筋肉２種類が含まれますので、上半身とは比べ物にならないくらい代謝が上がります！効率よく痩せるのであれば下半身のトレーニングは必要不可欠となるのです！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願...
大きい筋肉を刺激して効率よく代謝アップ
2023年05月23日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は「効率よく代謝アップ」という事で、肩の筋肉の「三角筋」についてお話ししていこうと思います！三角筋は上半身で一番大きな筋肉で、前部・中部・後部の3種類に分かれます！三角筋を鍛えてあげることで、単純に代謝がかなり高くなります。上半身で一番大きな筋肉ということは上半身で一番代謝が上がるということです！体のラインもかなり...
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