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最新記事一覧
【トランス脂肪酸】食べるプラスチックとは？
2023年04月04日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はトランス脂肪酸について解説いたします！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！①トランス脂肪酸が体に悪いと言われる理由トランス脂肪酸の摂取は、冠動脈性疾患など心血管疾患のリスクをあげてしまうからです。トランス脂肪酸を摂取すると、血中のLDLコレステロールが増え、HDLコレステロ...
ボディメイクは何歳からでもスタートできるんです。
2023年03月31日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は４０歳以上の方達へ特化したブログです！歳を重ねていくと、「若い頃はダイエットもすぐできたのに、痩せづらくなってきたな」と思っている人が多いと思います。実際２０歳の方と４０際の方で比べると、４０際の方は２０歳の方の半分くらいの代謝量しかないため２０歳の方の２倍痩せにくいです。ですが、「痩せないわけではありません。」...
糖質オフダイエットの基本
2023年03月30日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は、なぜ糖質オフダイエットが良いのか具体的に皆さまにお話したいと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますにで、最後までよろしくお願いします！まず初めに『三大栄養素とは何か。』皆さまご存知でしょうか？三大栄養素とは「糖質」・「脂質」・「タンパク質」の三つの栄養素の総称です！それぞれ違う役割を持ちます。例え...
【代謝のサイン】体温意識していますか？
2023年03月24日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はボディメイクでの体温の重要性・・・実は代謝アップには「体温」が深〜く関わってきます！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①なぜ体温を気にする必要があるの？ざっくりと説明しましょう！まずボディメイク（ダイエット）には「代謝」という言葉が付き纏います。代謝は個人で異なり、その...
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