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最新記事一覧
【中性脂肪の低下】お魚食べてダイエット♡
2023年02月20日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はDHA（ドコサヘキサエン酸）についてご紹介します！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①DHAとはそもそも何？DHAは青魚に多く含まれている多価不飽和脂肪酸で、体内ではEPA（エイコサペンタエン酸）からつくられ、脳や神経組織の機能を高める働きがあります！冷たい海に住んでい...
栄養不足では痩せませんよ！
2023年02月17日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！体脂肪を増やさないためや、ダイエットをするためには、糖質を制限する食事が多くの方に知られているかと思いますが、糖質制限をおこなっているのに体脂肪がなかなか減らないという場合もあります。そういった場合、『脂肪が燃えない・燃えにくい体質』になってしまっている可能性が考えられます！体内の『燃焼機関』が壊れていると燃えないため...
食欲をコントロールしてダイエットをしましょう！
2023年02月16日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は食欲にフォーカスしたブログです！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ダイエット中、「食べる」ことに一度火がつくと、止められない...。という、経験をしたことがある方は少なくありません。『食欲をコントロール』することができれば、太る心配は軽減されますし、体重を維持することが可...
【睡眠の質低下】夕食の時間に注意
2023年02月15日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は夕食と睡眠について。「しっかり寝たのに何だか寝た気がしない」そんな経験は、ありませんか？今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！しっかり寝た気がしない状態のまま、気だるさをい引きずって仕事にでかけたり、家事をしていると、日中のパフォーマンスの低下に繋がり、日常生活に支障が出る...
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