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最新記事一覧
ケトン体とケトーシス
2023年03月14日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は短期間でケトーシスになる方法を解説していこうと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！はじめに・・・「ケトン体」と「ケトーシス」ケトン体とは、アセトン、アセト酢酸、-ヒドロキシ酪酸の総称です。エネルギー源として血糖を利用できないと、中性脂肪は脂肪組織で遊離脂肪酸に分...
最初から飛ばしすぎずに、まずは習慣にしてみませんか？
2023年03月13日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！タイトルにもある通りダイエットはイベントではありません。ダイエットとは習慣になります。食事や睡眠、トレーニングなど他にもボディメイクを行う上で意識していることを習慣化させることが大事になってきます！そして「痩せる」ということは「体脂肪を燃やすこと」です。体脂肪が分解されるだけでは燃えた、痩せた、という訳ではありません。...
ダイエットとサウナって相性どうなの？
2023年03月10日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はサウナの魅力をご紹介したいと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！サウナについてサウナは身体を温めて血行を良くしてくれます！血行が良くなるので基本的に体に良いです！血液の循環が良くなると、疲労物質も早く排出されて様々な栄養素を、体内に運び込むことがスムーズにいくよう...
食物繊維をふかぼる！！
2023年03月09日
皆さま、こんにちは。Personalgym(パーソナルジムパーミル)のせいです！食生活が欧米化していき、大きく変わった点は食物繊維の摂取量が減少した事です。便秘の解消はじめ、大腸がんなど怖い病気の予防策として、必ずといってよいほど、叫ばれるのがこの食物繊維の摂取です。人間の消化液には、食物を分解し、吸収しやすくするために各種の消化酵素が含まれています。しかし、消化酵素でも分解されない食物中の成分が...
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