私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
最新記事一覧
ストレッチは２種類あります。
2023年04月09日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はストレッチについてです！トレーニングももちろん大事ですが、ストレッチもトレーニングの一環です。そこで今回はトレーニングにストレッチを取り入れるメリットをご紹介いたします！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ーストレッチとはーざっくりと簡単に説明してしまうと、ストレッチは２...
【mineral】ミネラルウォーター
2023年04月05日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はいったい何のお話をするかと言うとなんと「水分」です！過去のブログでも何度か紹介しておりますが、今回はまた違った内容となっておりますので最後までよろしくお願いします！①水分に対する意識が低い？筋肉をつけると言えば筋力トレーニングとタンパク質。大体の方はこの２つが頭に浮かんだのではないでしょうか。この辺りは良く知られ...
【トランス脂肪酸】食べるプラスチックとは？
2023年04月04日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はトランス脂肪酸について解説いたします！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！①トランス脂肪酸が体に悪いと言われる理由トランス脂肪酸の摂取は、冠動脈性疾患など心血管疾患のリスクをあげてしまうからです。トランス脂肪酸を摂取すると、血中のLDLコレステロールが増え、HDLコレステロ...
ボディメイクは何歳からでもスタートできるんです。
2023年03月31日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は４０歳以上の方達へ特化したブログです！歳を重ねていくと、「若い頃はダイエットもすぐできたのに、痩せづらくなってきたな」と思っている人が多いと思います。実際２０歳の方と４０際の方で比べると、４０際の方は２０歳の方の半分くらいの代謝量しかないため２０歳の方の２倍痩せにくいです。ですが、「痩せないわけではありません。」...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
| 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
| 29 | 30 |
archive
- 2025年6月（2）
- 2025年5月（9）
- 2025年4月（10）
- 2025年3月（8）
- 2025年2月（8）
- 2025年1月（17）
- 2024年12月（9）
- 2024年11月（12）
- 2024年10月（7）
- 2024年9月（5）
- 2024年7月（1）
- 2024年5月（10）
- 2024年4月（13）
- 2024年3月（17）
- 2024年2月（20）
- 2024年1月（16）
- 2023年12月（15）
- 2023年11月（19）
- 2023年10月（21）
- 2023年9月（9）
- 2023年8月（13）
- 2023年7月（12）
- 2023年6月（13）
- 2023年5月（15）
- 2023年4月（10）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
【ストレス太り】ストレスで太るって本当？
(2025年06月06日) -
【有酸素運動】ダイエットにランニングって必要なの？
(2025年06月04日) -
【ダイエット】ダイエットを成功させる秘訣は「◯ン◯ル？」
(2025年05月30日) -
【ボディメイク】タンパク質量はどれくらい摂取すべき？
(2025年05月28日) -
【ボディメイク】睡眠についてどれだけ理解できていますか？
(2025年05月23日) -
【代謝アップ】三角筋をゴリゴリに追い込むちょっとコアなブログ
(2025年05月21日)
