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最新記事一覧
ダイエットでよくある間違い。
2023年05月12日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はボディメイクを初めてすぐの方や初心者の方がお食事の時に特に勘違いしやすい事についてお話ししていこうと思います。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ー食事編ー①極端にご飯の量を減らしてしまう。これはボディメイクの中でも特にダイエットを始めたばかりの方に多い傾向があります。1日...
食事一つで体内年齢は変えられる。
2023年05月11日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は前回のブログの続きです！４０歳を過ぎても痩せるトレーニング内容を記載したのですが皆さま、前回のブログは読まれましたか？まだ読まれていないという方は先に前回のブログを読んで頂くと今回の内容がわかりやすいかと思います！一度お読みになってから今回のブログも読んでみてください！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますの...
ダイエットに年齢の壁はない。
2023年05月10日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は４０歳以上の方達へ特化したブログです！歳を重ねていくと、「若い頃はダイエットもすぐできたのに、痩せづらくなってきたな」と思っている人が多いと思います。実際２０歳の方と４０際の方で比べると、４０際の方は２０歳の方の半分くらいの代謝量しかないため２０歳の方の２倍痩せにくいです。ですが、「痩せないわけではありません。」...
朝ご飯を抜くことは痩せることにつながらない
2023年05月09日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！皆さんは朝食をしっかりと食べられておりますでしょうか？日本人は朝食を食べないことが多いです。それでは痩せませんし、体の健康状態も悪くなってしまいます。そこで今回は朝食の重要性についてお話ししていこうと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①1日を始めるのに大事なスイッチ...
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