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最新記事一覧
断食してませんか？
2023年03月01日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は断食によるデメリットをご紹介します！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！断食によるデメリット①筋肉が落ちる・筋肉がつかない筋肉をつけるには糖質とタンパク質が必要になってきます。断食は必要最低限のエネルギーしか摂取する事ができませんので、筋肉に発展する栄養はもちろん足りませ...
体重計に乗る習慣を
2023年02月28日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！ダイエットをしていて、朝と夜に体重を測ると「こんなにも違う！！」と体重差に驚かれることはないでしょうか？夜の体重よりも翌朝の方が体重が減っていることが多く、１日の中で朝が最も体重が軽くなります。健康な状態で、１kgぐらいの差がが出る事もあります。朝に比べると夜の方が体重が重くなるのは、食事をした固形物や水分が含まれてい...
プロテインがなぜいいのか。
2023年02月24日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はトレーニーの相棒であるプロテインの良いところと悪いところ紹介です！トレーニーは右手にジムの鍵、左手にプロテインシェイカーを常備しているほど、暇があればプロテインを飲んでいるイメージですが、上級者になればなるほどプロテインの回数は少なくなってきます。なぜタンパク質の塊であるプロテインに頼らなくなるのか・・・その謎に...
グルタミンを知ろう。
2023年02月23日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はグルタミンの効果を皆さまにお伝えしようと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので最後までよろしくお願いします！-グルタミンとは-グルタミンは皆さんの体に一番多く存在するアミノ酸で、体内の全遊離アミノ酸中60%を占めています！よくグルタミン酸と間違えられますが、分子構造は似ているものの、効果的にも全く...
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