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最新記事一覧
タンパク質スコア
2022年12月01日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はタンパク質スコアについてのお話です！「効率良くタンパク質を摂取」するにはタンパク質スコアを理解しておく必要があります！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①プロテインスコアを意識するタンパク質は質の高いタンパク質とそうではないタンパク質があります。いわゆる「良質なタンパク質...
健康的と言われてる食材を深ボル。
2022年11月30日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！日常的になんとなく体に良いから食べておこうという食材ってありますよね？これさへ食べておけば「風邪ひかないよ」これを食べなきゃ「大きくなれないよ」などなどなんとなく親や先生に推奨された食材があるかと思います。でも・・・それってほんとにいいの？っと疑問に思いませんか？そこで今回は一般的に身体に良いと言われている食べ物が本当...
【食事編】中年期でも痩せられる
2022年11月29日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は前回の「【トレーニング編】中年期でも痩せられる」の続きです！４０歳を過ぎても痩せるトレーニング内容を記載したのですが皆さま、前回のブログは読まれましたか？まだ読まれていないという方は先に前回のブログを読んで頂くと今回の内容がわかりやすいかと思います！一度お読みになってから今回のブログも読んでみてください！今回も皆...
【トレーニング編】中年期でも痩せられる
2022年11月28日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は４０歳以上の方達へ特化したブログです！歳を重ねていくと、「若い頃はダイエットもすぐできたのに、痩せづらくなってきたな」と思っている人が多いと思います。実際２０歳の方と４０際の方で比べると、４０際の方は２０歳の方の半分くらいの代謝量しかないため２０歳の方の２倍痩せにくいです。ですが、「痩せないわけではありません。」...
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