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最新記事一覧
香りを楽しもう！
2023年08月18日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！皆さんは、心を落ち着かせたり、リラックスしたい時、どのように過ごしていらっしゃいますか？⚪︎音楽を聴く⚪︎マッサージをする⚪︎浴槽にゆっくり浸かるお風呂タイム⚪︎アロマで香りを楽しむお気に入りの過ごし方があるかと思います。リラックスすることは、心身を癒す効果や、美容にも効果がありますが、ダイエットの効果を高めることにも...
痩せるための食事ポイント②
2023年08月17日
皆さま、こんにちは！Personalgym(パーソナルジムパーミル）のせいです！今週水曜日のブログで、痩せるための食事ポイントをお伝えさせていただきました。今回のブログは続編としまして、お食事に加えてダイエット効果を高めるために必要な運動などのポイントをお伝えいたします。今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！☆痩せるための運動ポイント☆1.継続できる範囲で有酸...
痩せない人見てください！！
2023年08月16日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！順調にダイエットをおこなうためには、「焦らないこと」です。ダイエットに大切なのは、体重を一時的に減らすことではなく、長い目で見て、増えてしまった脂肪を減少した状態（ベストなスタイル）を維持することです。そのためには、健康的に痩せることが第一条件になります。本日のブログは、健康的にダイエットをおこなう為のポイントをお伝え...
食欲をコントロールしましょう！！
2023年08月09日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！ダイエット中、「食べる」ことに一度火がつくと、止められない...。という、経験をしたことがある方は少なくありません。『食欲をコントロール』することができれば、太る心配は軽減されますし、体重を維持することが可能になります。「食べたい」「食べると満足」といった『食欲』は、お腹が空いて食欲が増すだけではなく、他にも原因がある...
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