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ブログ
2020年4月の記事一覧
便秘の悩み
2020年04月02日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。本日のブログは「便秘」についてです。何度か便秘について書かせて頂いておりますが、便秘で悩まれる方が50％、半数いると言われています。ビフィズス菌の減少によって引き起こす便秘。減量中になかなか体重が落ちないという方の原因に便秘が続いてるということが大きな原因という場合もあります。野菜やキノコ類、海藻、大豆製品など食物繊維を意識して...
ぽっこりお腹解消法
2020年04月01日
皆さま、こんにちは。パーソナルトレーニングジム(パーミル)の村上です。ぽっこりお腹を解消する為の、今すぐできる食事方法をお伝えいたします。女性の多くの人は、お腹まわりを引き締めたいと思っている方、悩みだったりの方が多くいます。体重は変わらなくても食べ物でお腹のラインが変わることは、ご存じでしょうか？正確には食べ方でも随分変わります。ぽっこりお腹解消ポイント◦朝食は、代謝を上げるためにも体温を上げる...
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