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ブログ
2022年11月の記事一覧
コルチゾールに注意
2022年11月24日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！突然ですが皆さん！ストレスによって筋肉が分解されてしまうことをご存知ですか？ストレスを感じると人間は「コルチゾール」と呼ばれるホルモンを分泌します。別名ストレスホルモンとも呼ばれているコルチゾールですが、ボディメイクには勿論悪影響しか及ぼしません。コルチゾールが分泌されることで筋肉が分解されてしまうのです！筋肉が分解さ...
雨の日にオススメな自宅でできるトレーニング
2022年11月23日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今日のように雨の日や天気の悪い日は外出する気にならなく・・・ジムにもなかなかいく気になれません。ですが代謝を上げるためにトレーニングは必要不可欠！そこで今回は自宅でできる器具なしトレーニングをご紹介したいと思います！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①上半身（大胸筋・三角筋前部...
【大人気】サウナっていいの？
2022年11月22日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はサウナの魅力をご紹介したいと思います！最近は若者の間で密かに流行っているようですね！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！サウナについてサウナは身体を温めて血行を良くしてくれます！血行が良くなるので基本的に体に良いです！血液の循環が良くなると、疲労物質も早く排出されて様々な栄...
トレーニングの原理と原則
2022年11月21日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はトレーニングの法則についてです！皆さん、トレーニングには「３つの原理」と「５つの原則」あるのですがご存じですか？もちろんご存知の方もいらっしゃると思いますが、大体の方は知らないことが多いです。そこで今回は原理と原則をそれぞれお話ししていきます！今回も皆様にとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いし...
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