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2022年11月の記事一覧
【こんなお肉も？】オススメ肉
2022年11月18日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は目的別に最適なお肉をご紹介いたします！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！①鶏肉鶏肉にはカルノシンというイミダゾールペプチドが多く含まれており、糖化を防ぐ作用や疲労回復効果があります！この成分を考慮すると、鶏肉は、ダイエットにもバルクアップにも役立ってきます！ダイエットの...
こんなところに落とし穴！
2022年11月17日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はダイエット中の飲み物について！ダイエットでは食事制限が基本となってきますが、飲み物もしっかり気をつけなければなりません！ジュースやアルコールには糖質が多量に含まれていたり、筋分解の効果もあります。そこで今回はダイエット時の飲み物で、悪いものをご紹介していきます！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後...
【バリン・ロイシン・イソロイシン】
2022年11月16日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はタイトルにもある通り「筋分解」を防ぐ方法をお話しして行こうと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！ーBCAAー「BCAA」よいうアミノ酸をご存知でしょうか？よくパーソナルジムパーミルのブログでも登場しているBCAAですが、BCAAには素晴らしい効果があります！人間...
インスリンの感受性を理解してリバウンドを防ぐ。
2022年11月15日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はリバウンドについてです。目標の体重にもよりますがダイエットを成功した人でもリバウンドをしてしまう方はたくさんいます！また途中でダイエットを断念した人はそのほとんどが少なくとも２〜３kgのリバウンドをしてしまいます。そこで今回は「リバウンドを避ける方法」をお話ししていこうと思います！今回も皆さまにとって有益な情報を...
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