私たちに2ヶ月下さい！
圧倒的な経験を誇るトレーナーが
あなたに寄り添います。
ブログ
2022年11月の記事一覧
【ケトジェニック】オススメたんぱく源
2022年11月14日
皆さま、こんにちは。personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はケトジェニックダイエットに相性の良い最強の食材を５選ご紹介します！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願いします！-最強ケト食材-①脂質の多い肉ケトジェニックでは糖質を摂取できないので、脂質を摂取しケトン体の産生を促す必要があります！鶏もも肉・鶏胸肉（皮つき）・サーロインステーキ・豚...
【体に優しい】グルテンフリーとは
2022年11月11日
皆さま、こんにちは！Personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回はグルテンフリーについてです！グルテンフリーという言葉を皆様は聞いたことがありますか？最近は、スーパーやコンビニ、専門店などで『グルテンフリー』と呼ばれる食品を目にすることが増えてきていますが、小麦アレルギーの方だけではなく健康志向やダイエット目的の方からも注目を集めています！グルテンフリーとは何か？グルテンフリー...
【下半身】効率よく痩せるぞ。
2022年11月10日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は前回に引き続き、「効率よく痩せるぞ」第二弾！！下半身編となります！下半身は人体の中でも特に大きな筋肉２種類が含まれますので、上半身とは比べ物にならないくらい代謝が上がります！効率よく痩せるのであれば下半身のトレーニングは必要不可欠となるのです！今回も皆さまにとって有益な情報を記載しますので、最後までよろしくお願い...
【上半身】効率よく痩せるぞ。
2022年11月09日
皆さま、こんにちは！personalgym（パーソナルジムパーミル）のせいです！今回は「効率よく痩せるぞ」という事で、肩の筋肉の「三角筋」についてお話ししていこうと思います！三角筋は上半身で一番大きな筋肉で、前部・中部・後部の3種類に分かれます！三角筋を鍛えてあげることで、単純に代謝がかなり高くなります。上半身で一番大きな筋肉ということは上半身で一番代謝が上がるということです！体のラインもかなり変...
calendar
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||||
| 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
| 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
| 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
| 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
| 30 |
archive
- 2023年4月（5）
- 2023年3月（14）
- 2023年2月（19）
- 2023年1月（17）
- 2022年12月（18）
- 2022年11月（22）
- 2022年10月（19）
- 2022年9月（23）
- 2022年8月（23）
- 2022年7月（23）
- 2022年6月（13）
- 2022年5月（14）
- 2022年4月（13）
- 2022年3月（13）
- 2022年2月（13）
- 2022年1月（14）
- 2021年12月（16）
- 2021年11月（16）
- 2021年10月（18）
- 2021年9月（17）
- 2021年8月（16）
- 2021年7月（18）
- 2021年6月（17）
- 2021年5月（16）
- 2021年4月（18）
- 2021年3月（18）
- 2021年2月（16）
- 2021年1月（18）
- 2020年12月（28）
- 2020年11月（30）
- 2020年10月（31）
- 2020年9月（28）
- 2020年8月（31）
- 2020年7月（31）
- 2020年6月（30）
- 2020年5月（31）
- 2020年4月（30）
- 2020年3月（31）
- 2020年2月（29）
- 2020年1月（31）
- 2019年12月（13）
latest
-
健康的と言われてる食材を深ボル。
(2022年11月30日) -
【食事編】中年期でも痩せられる
(2022年11月29日) -
【トレーニング編】中年期でも痩せられる
(2022年11月28日) -
停滞期から抜け出そう！
(2022年11月25日) -
コルチゾールに注意
(2022年11月24日) -
雨の日にオススメな自宅でできるトレーニング
(2022年11月23日)
